6 tips voor papa’s in spe: dad’s survival guide

Papa's in spe

We hadden het er vorige week al over. Voor het eerst mama worden en de komst van je kleine spruit vol spanning aftellen. Nu je partner zwanger is en jij dus papa in spe, gaat er ook voor jou een volledig nieuwe wereld open. Loop jij vanaf dag één op wolkjes of word je nu en dan verpletterd door een enorm verantwoordelijkheidsgevoel?

Papa-stress is volkomen normaal

En hoera (!), laten we nu net 6 gouden tips voor papa’s in spe in de aanbieding hebben:

  1. Fulltime betrokkenheid

    Aan alle papa’s die het “we zijn zwanger” nog niet helemaal onder de knie hebben. Toegegeven, het is inderdaad vrouwlief die de baby 9 maanden in haar buik draagt en dat kleine wezentje als kers op de taart ook nog eens op aarde zet. En die rol kun je natuurlijk niet overnemen. Maar dat neemt niet weg dat je wel volop mee kunt helpen plannen, denken & organiseren. Wanneer is de volgende afspraak bij de gynaecoloog? Hoe groot was de baby op de laatste echo?

Wil je echt extra punten scoren? Het maken van een handige geboorte checklist helpt je alvast op weg:

  • Zwangerschapsboekje aanvragen
  • Melding van de zwangerschap bij arts/gynaecoloog, werkgever en ziekenfonds
  • Organisatie kinderopvang (vanaf maand 1)
  • Bedenken van je kleine spruit zijn/haar voornaam
  • Kraamgeld of kinderbijslag aanvragen
  • Geboortekaartjes en attenties samenstellen
  • Voorbereiden van de thuiskomst van jullie baby’tje
  1. Een handleiding

    Als papa in spe kun je soms het gevoel hebben dat je bij het hele gebeuren wat aan de zijlijn staat. Het zwaarste werk is dan misschien wel voor je partner, maar ook voor papa’s in spe is het extra spannend. Moesten andere papa’s ook zo wennen? Een dad to be kan zeker een handleiding gebruiken:

Jarenlang ben je gelukkig met z’n tweetjes, en dan komt er een baby in je leven. Een prachtig wondertje is het zeker, maar dan wel eentje dat je hele wereld op z’n kop zet. Eerlijk, grappig en herkenbaar. Wat voelt, denkt en doet een kersverse vader? Een inkijk van papa’s kant in het dagelijks (over)leven met een baby in huis.

Ja, als je vriendin zwanger is, kan je maar beter op de hoogte zijn van de laatste ontwikkelingen van die mini-me. In dit boek word je week na week bijgepraat. De groei van de baby, de hormonale veranderingen van je partner en een snelcursus verloskunde (voor noodgevallen hopen we dan). Een must-have voor elke papa in wording!

Boeken lezen niet zozeer aan jou besteed? Voor de coole papa’s in spe bestaat er tegenwoordig ook een app. Hoe mannen vader worden in 9 maanden. 295 korte verhalen met actuele thema’s, tips en anekdotes, voor elke dag van de zwangerschap één. Geschreven met de nodige dosis humor en gezonde relativering waar ook vrouwlief wat aan heeft. Want eerlijk, ook zij zijn die roze wolk (soms) zat.

  1. Emotionele schommelingen

    En ja, ook fysieke veranderingen horen erbij en de minder leuke kantjes zijn nu eenmaal eigen aan het zwanger zijn. Het lichaam van je vrouw verandert enorm tijdens een zwangerschap. Haar buik wordt boller, de heupen en benen verbreden. Ook eventuele spataders en zwangerschapsstriemen zijn een niet zo sierlijke bekroning van dat kleine wonder.

Praat met elkaar en probeer het de mama in spe zo aangenaam mogelijk te maken, ook tijdens die moeilijke momentjes. Een welgemeend complimentje op z’n tijd kan ook wonderen doen. Mentale steun is dus net zo belangrijk doorheen de hele hobbelige rit.

  1. Verwen je partner

En dan hebben we het niet over de dagdagelijkse klusjes. Die staan vanaf nu sowieso op je to-do lijst. Een rijkelijk gevulde koelkast met de al dan niet smakelijke combinaties waar vrouwlief vandaag zin in heeft. Misschien een heerlijke voet- of rugmassage en boeket bloemen bij thuiskomst. En een inspiratie moodboard voor de doopsuiker. En oh ja, zou de handige harry in jou de toekomstige babykamer niet eens onder handen nemen?

  1. Maak tijd voor elkaar

Een essentiële tip voor zowel mama’s als papa’s: neem de tijd voor elkaar. Naast al dat masseren, plannen en behangen, is het ook tijd voor wat leuks. Q-time, qualitytime of de uit de VS overgewaaide babymoon. Nog eens volop genieten van elkaars onverdeelde aandacht. Grote kans dat je met je hoofd bij de baby zit, maar dan liever bij een heerlijk dinertje met kaarslicht. Voor je begint te panikeren, een laatste tripje zonder baby hoeft het ook niet te zijn. Want daar bestaan uiteraard grootouders, zussen of vrienden voor.

  1. Geboorteverlof

Last but not least. Had jij al nagedacht over het geboorteverlof? Probeer je agenda niet vol te plannen met afspraken. Afterworks en vergaderingen komen er later ook nog wel. Geniet volop van die roze wolk, samen met je partner én met je newborn.

De komst van je kleintje brengt een hoop veranderingen met zich mee, maar een voorbereide papa is er alvast twee waard!